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こんにちは！
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暑いですね！
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妊婦にはなかなか厳しい今年の夏です。。💦😅
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皆さんもお気をつけ下さいね！
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さてさて。。
あっとゆー間に妊娠8ヶ月突入しました(^^)✨
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今日は、助産院の
\ 妊婦健診 /
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ありがたいことに赤ちゃんは順調にすくすく育っていて、
ほぼ、女の子💕は確定です✨(*´꒳`*)
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前回の出産の時もそうだったんですが、
今回も少し貧血気味だったので、
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野菜は十分取れているので、肉、タンパク質
” 鉄分 “とってくださいね！
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と栄養指導✨✨を頂きました✨
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最近特に、野菜大好き！✨
肉はあんまりガツガツ食べないので、
どうしても鉄分不足になりやすいみたいです。。
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鉄分不足を解消すべく。。🚘✨🚘✨
海の見えるステーキガストに❗️🏄🍖
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ほかのガストより少しお洒落な外観でした✨
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栄養士さんに
勧められたのは、
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赤身肉＋緑野菜＋ビタミンC（もしくは、あさりの缶詰。）
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ステーキ&ハンバーグランチ
サラダバー付き ¥1099
ってことで、
ステーキランチを🥩
頑張って食べて。。
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結局美味しかったのは、、
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野菜とバジルのフォッカチャとパイナップルでした🍍💕
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鉄分とビタミンCを同時に摂取すると吸収率がアップするそうです✨
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お肉とパイナップルは最高の組み合わせですね！
今できることは、お腹の赤ちゃんと共に食べて栄養とって、ゆったりリラックスしてること♡
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やっぱり海が見えるところは気持ちがいいですね(*´꒳`*)✨
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みなさんも暑いからしっかり食べて、毎日を乗り切りましょーね😆🍍✨