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こんにちは!

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暑いですね!

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妊婦にはなかなか厳しい今年の夏です。。💦😅

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皆さんもお気をつけ下さいね!

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さてさて。。

あっとゆー間に妊娠8ヶ月突入しました(^^)✨

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今日は、助産院の

\ 妊婦健診 /

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ありがたいことに赤ちゃんは順調にすくすく育っていて、

ほぼ、女の子💕は確定です✨(*´꒳`*)

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前回の出産の時もそうだったんですが、

今回も少し貧血気味だったので、

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野菜は十分取れているので、肉、タンパク質

” 鉄分 “とってくださいね!

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と栄養指導✨✨を頂きました✨

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最近特に、野菜大好き!✨

肉はあんまりガツガツ食べないので、

どうしても鉄分不足になりやすいみたいです。。

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鉄分不足を解消すべく。。🚘✨🚘✨

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海の見えるステーキガストに❗️🏄🍖

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ほかのガストより少しお洒落な外観でした✨

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栄養士さんに

勧められたのは、

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赤身肉+緑野菜+ビタミンC(もしくは、あさりの缶詰。)

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ステーキ&ハンバーグランチ

サラダバー付き ¥1099

ってことで、

ステーキランチを🥩

頑張って食べて。。

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結局美味しかったのは、、

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野菜とバジルのフォッカチャとパイナップルでした🍍💕

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鉄分とビタミンCを同時に摂取すると吸収率がアップするそうです

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お肉とパイナップルは最高の組み合わせですね!

今できることは、お腹の赤ちゃんと共に食べて栄養とって、ゆったりリラックスしてること♡

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やっぱり海が見えるところは気持ちがいいですね(*´꒳`*)✨

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みなさんも暑いからしっかり食べて、毎日を乗り切りましょーね😆🍍✨

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