こんにちは🌞✨
嫁のucchi-です♪
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皆さんは熱中症&貧血気味だったりしませんか？？
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私は妊婦🤰なのもあってか、（いつのまにか妊娠6カ月）
いつもよりも体調管理を気をつけています✨
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が。。
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やっぱり暑くなってくるにつれて身体も少し夏バテ気味です💦^^;
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せっかくなので、
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\ 美味しくて手軽に
コンビニでも買える /
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熱中症・貧血対策に
最近買って良かったもの ✨
をシェアしますね♪😆
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◎ マクロビ派 ビスケット
✨バター、マーガリン、白砂糖不使用（てんさい糖使用）
✨オーガニックココア使用
✨ナッツ類
アーモンド、かぼちゃ・ひまわりの種、オーツ麦フレーク、玄米フレークなど。。
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美味しくてついつい食べすぎちゃいますが、
カロリーも低めでありがたい❤️（私はアイスクリームと混ぜて食べるのが好きなんですが。。w）
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意外にもドライフルーツやナッツにもミネラルは含まれているみたいです(o^^o)✨
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熱中症対策として水分、塩分、そしてクエン酸をこまめに摂取するように
心がけている方も多いと思いますが、
実は、汗には鉄分やミネラル成分も多く含まれています。
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そのため、夏バテと思っていたら貧血だった・・・
ということも見受けられるようです。
私もそのタイプの1人だったと思います💦 .
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少し熱中症&貧血気味な私の為に、
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旦那が買ってきてくれた✨
◎プルーンのヨーグルトドリンク。
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なんか飲み物を～😭
とお願いしただけなのに、ナイスな判断✨👍✨
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旦那の気遣いがありがたい～😭✨✨
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プルーンは、栄養価が高く、
妊婦さんや貧血気味の方にも効果的とよく言われますね✨😊
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私もドライフルーツが大好きでよく食べてました♪
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もちろん、良質な食事で大地のパワーをいただくのが一番ですが、
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体調が悪くてなかなか買い物に行けない時でも手軽に取れるものがあると少しホッとしますよね♪
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今日は、
➀白湯を飲んで
プレーンヨーグルトを飲んで、きちんと食事して、
➁瞑想して、自己ヒーリングして
➂ぬか袋（自然のホッカイロ）で首や腰を温めて
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少し休んだら復活しました♪
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ココ何年も薬いらずです✨😆✨
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旦那にも感謝、
日頃頑張ってる自分の身体にも感謝ですね✨
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詳しい情報や日々のことは、
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私が自宅を改装してやっている
ヘッドセラピー&ハンドヒーリング
にもupしていきますね！
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少しでもお役に立てることをみんなにシェアしていきたいと思います(o^^o)♪
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後半もよい時間を過ごしてくださいね✨✨